【解析】 疲れずに長距離を楽々歩ける歩行術 ~通勤通学に最適な正しい歩き方
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8:34
疲れずに長距離を楽々歩ける歩行術 ~通勤通学に最適な正しい歩き方
投稿日時
2015/02/08 22:24
バージョン
ニコニコ動画:GINZA
投稿者
やまろう
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スポーツ
ウォーキング
健康
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説明文
自分が書いた↓の記事を読んで解説します。記事もぜひ読んでブクマとかツイートしてね!
http://mikumikuplay.com/life/long_distance_walk/
・内容
歩くとは太ももの力で足を運ぶことではない
重心を前に傾けると勝手に足が前に出るので、それを連続させる
腿裏の筋肉はアクセル、腿前の筋肉はブレーキ
重心を傾けるのが先
重心の傾け具合で歩くスピードは調節できる
歩幅は意識して大きくしない
足の裏からの衝撃をまっすぐ全身に伝える
しっかりと地面を捉える
ぜひ、お試しを!
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