ご希望に応えまして、自分で行う足リフレ動画です。マイリスト（りらく屋動画）→mylist/43687060反射区について詳しく知らない方でも簡単に取り組めるように、手順や場所などを工夫しました。各臓器（胃や腸、腎臓など）に意識的にアプローチしたい場合には適していませんが、その場合にも基本動作として上記のマッサージを覚えておくと役立つと思います。足裏の代表的なツボ「足心／湧泉／失眠」も取り入れました。●老化は足から●足は第二の心臓●足裏は全身の鏡です。丁寧にじっくりもみほぐしてしっかり膝裏１０センチ上まで流してスッキリしましょう！血行やリンパの流れが促進され、ムクミ・冷え・不眠を解消したり、高いリラックス効果が得られます。