2週間ぶりでございます、私です。

皆様、腰には気をつけていますか？
体重がかかりやすい部分は痛めやすく後々響くことも多い。
予防にはストレッチなどが一般的ですがこれも気をつけないといけない点が少々。
特に前屈姿勢をとるストレッチなどはあまりなさらない方が良いです。
最後に、日常的な動きにも腰のケアを入れるとなお良い：
たとえば重たい物を持ち上げる時は身体を折り曲げるのではなく
片膝をつけてから持ち上げるなど。
是非こういうことを、毎日とは行かずとも、時々思い出してくださると幸いです。

対戦開始：　#8:32

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