<span style="color: #000000; font-size: 14px;">youtubeで高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。</span><br><span style="color: #006699; font-size: 14px;"><a href="https://youtu.be/8HKQQyarVTQ" target="_blank" rel="noopener nofollow">https://youtu.be/8HKQQyarVTQ</a></span><br><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.87); font-size: 15px;">＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿<br><br>糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。<br>砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。<br>私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ<br>とても効果的なダイエット方法です。<br>ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。<br>食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな<br>意味があると思っています。<br>この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への<br>応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。<br><br>＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿</span><br><span style="color: #030303; font-size: 14px;">【材料】<br>豚バラ肉　150ｇ<br>豆腐　300ｇ<br>豆苗　100ｇ<br>ぶなしめじ　45ｇ<br>トマト　1個<br>【調味料】<br>醤油　大さじ2<br>糖質ゼロ酒　大さじ1<br>糖質ゼロみりん　大さじ1<br>白だし　小さじ1<br>ごま油　大さじ2</span><br><br><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.87); font-size: 15px;">#料理#糖質制限#ダイエット</span><br>