仕事が鼻血出るほど忙しくて記憶が無くなったので初投稿です、よろしくお願いします。<br>みんなも健康には気を付けようね。<br><br>筋トレ素人なので補足説明兄貴ありがたいです、ありがとうございます。<br><br><span style="font-size: 16px;"><strong>※中の人は格闘技経験者なので調子乗って過負荷設定にしてますが、皆さんは絶対に通常通りの負荷でトレーニングを行ってください、マキちゃんとの約束だぞ！</strong></span><br><br><span style="color: #ff0000; font-size: 18px;">オーバーワークには絶対に注意しましょう<br>怪我をしないように休憩、水分補給を適時行う等、安全確保は最大限に<br>楽しく安全にエクササイズをしましょう</span><br><br><u>前→　<a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm36112090" class="watch">sm36112090</a><br>次→　<a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm37015224" class="watch">sm37015224</a></u><br><span style="color: #000000; font-size: 13px;"><u>１日目→　<a href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm35868738" class="watch">sm35868738</a></u></span><br>結月ゆかり健康計画シリーズ　<a href="https://www.nicovideo.jp/series/68770" target="_blank" rel="noopener">series/68770</a>