40代を迎えると体の衰えを実感しますよね。

そこで疲れをためない体になるための習慣を5つ紹介です。



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https://twitter.com/bisyoujogimonch

0:00 導入
0:42 40代は体の衰えを実感する年齢
2:20 疲労をためない体になるための5つのポイント
2:40 正しい姿勢
5:02 10分間ジョギング
7:03 サウナで汗をかく
7:45代謝の良くなる食べ物を食べる
10:17体を柔らかくする
11:20まとめ


■お借りした素材

★ＳＤピコピコ結月ゆかりちゃん立ち絵
かみち様
https://seiga.nicovideo.jp/user/illust/3441836


★紲星あかり（デフォルメ）Ver001
aikawa_D 様
https://seiga.nicovideo.jp/user/illust/510990


★かわいいいらすと
いやすとや様
https://www.irasutoya.com/


★背景
[MARE(pixiv:245570)]様
https://www.pixiv.net/users/245570

★BGM
DOVA-SYNDROME様
https://dova-s.jp/

BGMは大体これを使っています。
たまに違うこともあります。

茶番のBGM
tuplet pop
https://dova-s.jp/bgm/play14161.html

解説のBGM
キャンサー
https://dova-s.jp/bgm/play7268.html

雑談のBGM
アコギPOP
https://dova-s.jp/bgm/play14080.html

エンディングのBGM
元気になる感じのBGM
https://dova-s.jp/bgm/play14303.html

★効果音
On-Jin ～音人～様
https://on-jin.com/