「ゾウの時間、ネズミの時間」という、本川達也さんの本や 下記の書籍を参考にしながら、
長寿遺伝子を活性化させ長寿を達成する健康法 について解説しました。 動物の体の大きさや時間の送り方とは別に、動物全般的に共通して、 心臓の脈打つ回数、呼吸回数には決まった耐用回数がある。 そこから演繹的に考えるならば、船瀬さんの書籍にあるように消化器官に も耐用年数（耐用回数）があり、多くを食べた人は早く消化器官を傷めることになる。 だからこそ、小食健康法が脚光を浴びている。また、ガンのステージ進行が進んだ患者さんなどが小食により体内の毒を輩出して回復したという事例の正当性もそこからうかがえる。 また、バランスの取れた日本食を食べてきた日本人が長寿なのもそのためだと思われます。

白本　高城剛
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やってみました！１日１食　船瀬俊介
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日食べなきゃ、７割治る　船瀬俊介
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あなたの世界を変える読書　中尾信之
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瞑想と認知科学の教室　苫米地英人・成瀬雅春
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