実体験を元に動画を製作しています。

朝からスマホを触っちゃう、暇さえあればSNSをチェックしてしまう。
そんな習慣を変えたいと決意したことはありませんか？

今回の動画ではスマホ依存による悪影響と、依存からの脱出方法などを解説しました。
起きてすぐ触ることをやめてから、使用を1日1時間以下に抑えることができています。


【関連資料】
・The White Bear Story（白熊物語）
https://www.jstor.org/stable/1449696

・Attention spans
https://dl.motamem.org/microsoft-attention-spans-research-report.pdf

・Internet Addiction Test（原文）
http://netaddiction.com/internet-addiction-test/

・Internet Addiction Test (インターネット依存度テスト)
久里浜医療センター様のHPにてチェックできます↓
https://kurihama.hosp.go.jp/hospital/screening/iat.html

【動画作製に参考にさせていただいた書籍】
・もっと! : 愛と創造、支配と進歩をもたらすドーパミンの最新脳科学
・僕らはそれに抵抗できない 「依存症ビジネス」のつくられかた


【お借りしています】
いつも、ありがとうございます！

blueberry様
紲星あかりの立ち絵素材
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im7720502
東北ずん子の立ち絵素材
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im5774001

からい様
東北きりたんの立ち絵素材
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im7760810

えびふりゃ様
東北きりたんの立ち絵素材
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im11043018

しりんだーふれいる様
東北ずん子の立ち絵素材
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im11084055