牛乳がもったいないことになってるですって！
もったいないお化けがでるぞー！

シャケフレークとちょっと牛乳のパスタ！

レシピ！
パスタ100g
シャケフレーク大さじ1くらい？
ブロッコリー食べたい分だけ
ほうれん草食べたい分だけ
ゆで汁100mlくらい
鶏がらスープの素小さじ半分くらい
牛乳100mlくらい（好みで増やしてもええんやで）
トッピングシャケフレークお好み

ダイエットしてる人はパスタ減らして野菜増やしたら
いいと思うよ！

BGM：nc182833
撮影と編集:iPad Pro
音声:iPad読み上げコンテンツ otoya

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