実体験を元に動画を製作しています。<br><br><br>新NISAなど金融投資が盛り上がっていますが、わたしは健康への投資も見直すべきだと考えています。<br><br><br>運動、食事はも大切ですが、睡眠を忘れちゃいませんか？<br>日本人の睡眠時間は世界のワースト1位。東京都民の平均睡眠時間はなんと5時間44分。これは、ほとんどの人が睡眠不足かつ睡眠負債を抱えている状態。<br><br><br>わたしが実際にいろいろ取り組んだ結果、睡眠時間を伸ばすことに成功。今回の動画では、その取り組みについて解説しますね！<br><br><br>【関連資料】<br>睡眠学者・柳沢正史が教える「よりよい睡眠のための12箇条」<br><a href="https://www.suimin.co.jp/column/MY12" target="_blank" rel="noopener nofollow">https://www.suimin.co.jp/column/MY12</a><br><br>ビジネスパーソンの睡眠実態が明らかに！ 第1回『年に1度の睡眠診断運動』結果レポート<br><a href="https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000005.000098746.html" target="_blank" rel="noopener nofollow">https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000005.000098746.html</a><br><br>ポケモンスリープ公式サイト<br><a href="https://www.pokemonsleep.net/" target="_blank" rel="noopener nofollow">https://www.pokemonsleep.net/</a><br><br>Mortality Associated With Sleep Duration and Insomnia<br><a href="https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/206050" target="_blank" rel="noopener nofollow">https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/206050</a><br><br>健康づくりのための睡眠ガイド 2023 <br><a href="https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001181265.pdf" target="_blank" rel="noopener nofollow">https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001181265.pdf</a>