【解析】 変な懸垂77回(1セット) ミックスグリップマッスルアップ 筋トレ
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23:33
変な懸垂77回(1セット) ミックスグリップマッスルアップ 筋トレ
投稿日時
2024/11/11 16:44
バージョン
ニコニコ(Re:turn)
投稿者
片足アブローラー
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説明文
この懸垂とディップスを同時に行うトレーニングを「マッスルアップ」といいます
ミックスグリップ(右順手、左逆手)でやってます
使う筋肉 押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋前部 引く時に 上腕二頭筋 広背筋 僧帽筋中部・下部 三角筋後部
#筋トレ#懸垂#おっさん#ディップス#ボディビル
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