元の動画 → <a href="https://x.com/i/status/1989133319959896244" target="_blank" rel="noopener nofollow">https://x.com/i/status/1989133319959896244</a><br>🧠✨ 脳の研究がまたひとつ“食の発見”につながっています<br><br>専門医のスティール氏が取り上げた新しいデータが、かなり注目を集めています。<br><br>16か月、6,000人を追った研究で、摂る“マグネシウムの量”によって脳の働きがどう変わるのかを徹底的に検証したものです。<br><br>まず一つ目のグループには 350mg、もう一つには 550mg のマグネシウム。<br>すると……🍽️550mgを摂ったグループの脳機能がしっかり向上。<br><br>記憶力まで良くなり、研究上は 認知症リスクが41％も低下したという強烈な数字が出ています。<br><br>しかもマグネシウムは、すでに多くの人が実感している通り 睡眠の質もぐっと上げるミネラル。<br><br>睡眠が整うこと自体が、さらに認知症リスクを下げる方向に働いていくと説明されています🌙✨<br><br>スティール氏は、患者には朝 250mg、寝る1時間前に 250mg の分割摂取をすすめ、種類は スレオネート や グリシネート を好んで使うとのこと。<br><br>🍀 脳の調子、睡眠の質、どちらにも優しい“食の発見”。<br><br>日々の栄養でここまで変わるという話が広がっています。 11月14日<br><br><br><br><br><a href="https://x.com/w2skwn3" target="_blank" rel="noopener nofollow">https://x.com/w2skwn3</a><br>トッポ<br><br>@w2skwn3<br>趣味は国際政治ですが大学では医学を学びました。テレビの嘘報道にはうんざりしてツイッターで情報交換したいです。<br>