2011年7月24日までにアナログテレビ放送は終了し、デジタルテレビ放送に移行します
気がついたら「1日6分で“割れた腹筋”を手に入れる腹筋法」を始めて一年が経っていたので、フォームの確認。
ちょっとは上達しただろうか。
筋トレメニューは、1.胸・腕/2.肩・背中/3.足の3日周期でローテーションを組んでいます。
筋トレ後にこの腹筋。そのあと気が向いたら30分ほど軽くランニング。
新調したトレーニングスーツは、適度な締め付けで血流が阻害され、さらにマスクで呼吸が阻害され、一割増しくらいでしんどいです。
例の腹筋 →
sm3331128うpした動画 →
mylist/11998598
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