ワンパンマントレーニングダイエットログ

動画 21 作成 2024/03/07 更新 2024/10/30

毎日 腕立て伏せ100回 上体起こし100回 スクワット100回 ランニング10㎞ + カーフレイズ片足100回ずつ Zwiftの楽なワークアウト1回 + 隔日 4㎏ダンベルでサイドレイズとベントオーバーローイング60回 上記を行ったダイエット記録です

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