「手抜き勉強の極意」でたたかれた。

精神科医になり、手が抜けずに心の病の人が多い。

本を60冊出せるのは手抜き
完璧を目指さずくだらないことにこだわらない。

完璧は目指さないけど合格点は目指す。
昔の時代の価値観からすると「楽をする」「手抜きをする」
が評価される。

手抜き工事:悪いこと
トンネルの天井基盤が崩落:経年劣化以外に強度不足
日本中のトンネルを再検査した。

そこの業者の工事だけ点検すればよかったのでは?


8割できれば十分の者に100点を目指さない。

コロナ対策も完全を目指したのが間違い


手抜きの対語:完全主義

映画を二倍速でみる

ド根性主義がなぜなくならないか
·受験
・介護

子供の受験と高齢者の介護の共通点
(応用動作をするな・・と昔言われた)

手抜き上手は力の入れどころをよく知っている。

本:ぱらばらとめくり、大事と思われることを
2回、3回と読みそこはネタに使えるようにする。

この人にだけは嫌われてはいけない、と見極め



第2章 手抜き上手になるために今すぐ実践したいこと。

できなくなったことを認めたくなくて
頼らないようにする・・ダメ

杖、おむつ、補聴器、


ノリの悪い日は仕事をしない、のんびりやるというのもいい。

気の進まないことは後回しにする。
人の世話になることを嫌がらない。

無理そうだけどできるかも、のわくわく感は若いころの特権。

高齢者にはストレスになるだけ。
給料分は働けばよい、という考えに切り替える。

再雇用:注意して嫌われ役を買って出る必要はない。

自分の責任にならない仕事は手を抜こう

部下に仕事を任せるようにAIに。

失敗してすぐ謝ると評価が高まる。

片付いていなくてもいい。

きれいにしなければいけないと思ったら
普段になる。

タイパを意識して楽な生活


第3章 手抜きの健康法で本物の元気を手に入れる

正常値でなくても危なくない値がある。
血圧180を超えたら死亡率が高まる
200超えても放っておいた。
薬で140まで下げると⋯

170を目安にしている。

低血糖こそ要注意

手抜きしてはいけないと思う人は
薬をきっちり飲む。